nie zjem

wlasnie nie - po alkoholu czuje sie jeszcze lepiej...jak next day mam kaca i w ogole leze zmeczony oslabiony itp malo zjem to z zoladkiem jest wszystko okej

To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]

Cześć wszystkim Moje noworoczne postanowienie, żeby wziąć się za siebie nabrać mięśni i zrzucić bęben, zamierzam to realizować. Mam do was parę pytań: • Pracuję w fabryce w systemie zmianowym 12h. Jeden tydzień od 6 do 18 drugi tydzień od 18 do 6. Od poniedziałku do piątku i czasami w soboty. Dlatego mam problem z ułożeniem sobie diety, [...]

no zjem , to co poprawić , po to założyłem ten temat by ktoś mi doradził bo już nie mam sił do masy , już wole redukcje :( Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-12-16 23:22:40

Jeżeli po stymulantach Ci się poprawiało to na 100% twój organizm nie produkuje tych hormonów o których pisałem, a one sa wytwarzane naturalnie poprzez procesy rozpadu aminokwasów w żołądku i wchłaniane są poprzez jelito cieńkie, podawałes je sztucznie i był efekt, ale nie tędy droga. Ostatnio założyłem temat o zakwaszaniu żąłądka ale niestety [...]

Wpisek nie dodawałem bo moja dieta wyglada teraz tak , że jem 2-3 posiłki dziennie i jak już tyle zjem to jest cud okazało się , że mam nieżyt żołądka i po paru posiłkach na ryż + kura wywalało mi brzuch , wzdęcia od jakiegoś czasu i w koncu wybralem sie do lekarza + dodatkowo nie wiem zbytnio jak sie ma taka ilosc białka do tego , a przy lekarzu [...]

witam *****ka na forum .... jeśli chodzi o ten zarzut związany z amfetaminą to chciałbym odrazu go sprostowac - nigdy zadnych białek nosowych nie zarzywałem. Zeby to było jasne .... - a jeśli chodzi o te uczulenie to wyskakuja mi syfy jak zjem duzo białka - tak z 3-4g na 1kg. ciała .... - czy to się tak dzieje normalnie ? i jak moge to leczyć - bo [...]

nie chciałbym, żeby mi taki wyskoczył o 23.00 z gołą klatą krzycząc "dawaj dupe, mam cie zjem cie" weź go lepiej przetop na smalec, w dzisiejszych czasach trza jakoś sobie dorabiać

Znqczy sie nie mam ustalonego, ze nie wiem co zjem tyle tylko chce 1 raz taki wielki cheat day zrobic a pozniej co jakis czas ( 1 na 3 tygodnie?) bardziej ludzki-tzn. Pizza albo hamburger :p Tylko nadal nie wiem czy sie nie zaleje tluszczem i czy z zoladkiem bedzie wszystko ok? :p I jak ten trening-moze byc dzien po cheat dayu czy lepiej przed [...]

Są to przykładowe posiłki. Nie jestem w stanie jeść worka ryżu, a później worka kaszy. Worek ryżu cały z przyjemnością zjem, lecz chciałem to jakoś na 2 posiłki rozdzielić. Głowne moje pytanie brzmi: Czy można dodawać białko+carbo do diety, żeby wyrobić kaloryczność oraz bialko i węgle? Np 2300kcal z diety, 500kcal z supli? A te 5 posiłków dałem, [...]

Cinool rozumiem o co Ci chodzi bo sam to kiedyś miałem każdy mi mówił "śniadanie to podstawa!" "jak ty chcesz przytyć jak nie jesz!" Więc... Postaram ci sie pomóc Pewnie patrzyłeś na te wszystkie diety itp i se myślałeś hmm wszystko fajnie, ale jak ja tyle zjem? No więc to nie do końca tak jest... Na początku przedewszystkim [...]

podklejam pytanie pod tego posta zeby nie smiecic za bardzo na forum.. co z dieta? wyglada to mniej wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie [...]

taki anegdota wzięta z rocky'igo :D, to jak nikt nic nie ma do mojej diety rozumiem że wszystko jest ok i od jutro mogę ją stosować. mam nadzieje że nie pęknę prędzej niż zjem

Skoro 3-4 procent że 100 gramów żelatyny to kolagen, który nasz organizm będzie w stanie przyswoić to gdzie tutaj jest sens wydawać takie pieniądze? Przecież tutaj nie ma nic do przekonywania. Wystarczy zdrowy rozsądek i cena żelatyny, którą nie jest turbo sprawdzić. Nawet kupują jakieś hurtowe ilości. Pierwsze lepsze suplementy z kolagenem w [...]

Zacząłem fatalnie. Zmarnowałem miesiąc na przekładanie na nastepny dzień.Wstyd jak .... Większą frajdę sprawia mi kalistenika niż domowa siłownia, z której zrezygnuję bo mam remont. Konkretnej diety nadal nie mam, ale rano piję szejka, zmogłem to bo nie pamietam kiedy jadłem śniadania. ( 2 jajka, duża łyżka miodu lipowego, 100 gram płatków [...]

ja w ciagu tyg. zjem moze z 16 i jakos nic mi nie jest... to tylko takie sranie w banie chca nas strzszyc jajkami. Najlepsze bialko a ja mam sie ograniczac z tym? nie ma mowy

Przepraszam za nieobecność.Dieta jest taka jak wcześniej,wpiski będe dodawał raz na tyg z treningów i ewentualnie jak zjem coś innego niż w rozpisce.A obezin hmmm jak na mnie nie działa ;/

[...] cwicze srednio 3 razy w tyglu bo tak pozwala wolny czas od pracy;) napisane jest ze bierze sie 3 na czczo i 3 po 6-8h..cwicze zazwyczaj o 11;)takze tak mysle czy nie brac mitro tak o 9 wraz z bcaa kiedy sie obudze..i na silowni najpierw silowy trening i po nim aeroby..wróce tak o 13 max i zjem obiad i tak max 15:30-16 wezme kolejne 3 [...]

[...] - 200g Oliwa z oliwek - 10g Brokuły B/T/W - 2,5g(zwierzęcego)/1,3/3,5 - 2826 kcal 1)Czy rozkład B/T/W jest odpowiedni? 2)Zazwyczaj 2 posiłek będzie przedtreningowy i pytanie czy mogą w nim występować tłuszcze? 3)Czasem będzie się zdarzać że trening wypadnie dość wcześnie i nie będę miał okazji zjeść 2 posiłku przed treningiem, może wtedy tak [...]

17.06 rano: 35 minut bieżnia PW popołudniu: Dzień 2 A1 Pompki na poręczach 12/11/10 A2 Przysiad sumo 30kg/ 35kg/ 35kgx14 B1 Podciąganie na drążku z gumą 13/ 12/ 10 B2 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 12,5kg/ 15kg/ 15kgx13 C1 Wyciskanie sztangielek siedząc (wyciskanie na barki) 8kgx 12 /10/ 9 C2 Wykroki cc Biceps i triceps już [...]